TRAIL & BIKE Camp LIVIGNO

469,00 €
Tasse incluse

TRAIL & BIKE

 

Un nuovo Camp che affianca al Trail una parte in bicicletta per una vacanza all'insegna dello sport con un occhio di riguardo all'ambiente. 

 

Il CAMP sarà un concentrato di ore di corsa, tra le montagne del "Piccolo Tibet".

Verranno affrontati  tutti gli aspetti del Trail Running e dell'Endurance per chi vuol fare un passo in avanti nelle gare e nella conoscenza di sé.

 

TECNICHE di CORSA

 

UTILIZZO dei BASTONI

 

GESTIONE dei RITMI, della FATICA e del SONNO

 

APPROCCIO alle varie TIPOLOGIE di COMPETIZIONI 

 

I quattro giorni saranno un concentrato di stimoli alla corsa, da quella al mattino prima dell'alba a quella in notturna, passando per il lunghissimo con tante ore e dislivello sulle gambe.

 

Trail & Bike - Livigno
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  Livigno e dintorni   |     Luglio 26/29 2024

OYL®️ TRAIL & TRAVEL Camp

Fine luglio, nel bel mezzo dell’estate, un Training Camp in uno dei luoghi simbolo dell’OUTDOOR, Livigno!

 

Chi conosce Livigno si entusiasma ogni volta che puoi andarci, chi non lo conosce ne rimarrà folgorato, provare per credere!

 

Il Camp è pensato per chi ha un livello medio alto di allenamento e vuole alzare ancora l'asticella delle sue prestazioni in gara e nella gestione delle proprie energie psicofisiche. Durante i vari momenti verranno affrontati tutti gli aspetti dell'allenamento in ambiente in un mix tra la prova percorso e la scoperta dei propri limiti.

 

Nel corso delle uscite saranno affrontati molti temi che riguardano il TRAIL RUNNING, l'ENDURANCE, le varie tipologie di PERCORSO e la conseguente GESTIONE.

 

Correre BENE, più velocemente e soprattutto FATICARE meno imparando a spendere meno energie, SEMPLICEMENTE imparando a conoscersi e a GESTIRSI meglio, questo è lo scopo del CAMP un allenamento dopo l'altro.

 

Ogni allenamento sarà un vero e proprio viaggio!

 

Durante le ore trascorse sui sentieri saranno effettuate lezioni sulla tecnica dei bastoni nelle varie situazioni, esercizi di tecnica per migliorare la corsa nelle varie condizioni, così come verranno setacciati i dubbi sul come si prepara lo zaino per le varie distanze, come ci si alimenta durante lo sforzo, come e quando ci si idrata, ovviamente si lavorerà sull'approccio mentale, sulla fatica e si come si affronta una notte alla luce di frontale.

 

 

 

Il Camp sarà suddiviso in vari momenti:

 

Venerdì 26 Luglio ‘24

 

Ore 7 Ritrovo a Sondrio - Camp TRAIL&BIKE 

Ore 14 Ritrovo a Livigno - Camp TRAIL

 

14.30 BRIEFING e montaggio tende

 

>>> SALISCENDI con bastoni + crioterapia (piedi nel torrente di acqua fredda)

 

Sabato 27 Luglio ‘24

 

>>>  VERTICAL a 3000 metri (lavoro sui bastoni)

>>>  NOTTURNA (gestione del sonno) - la notte di domenica su sabato 

 

Domenica 28 Luglio ‘24

 

>>> LUNGHISSIMO (gestione dei ritmi e approccio alla lunga distanza)

 

Lunedì 29 Luglio ‘24

 

>>> VERTICAL oltre i 3000 metri con caffè in quota

 

Ore 13 smontaggio tende e SALUTI

Ore 14 Partenza da Livigno per Tirano per il camp TRAIL&BIKE (arrivo previsto ore 19)

 

Le ore sono indicative come la durata dell’allenamento, potrebbero subire variazioni decise dall’organizzazione, in base al meteo o ai ritmi. 

 

Incluso nella quota sono guida, istruttore di corsa e assicurazione durante le uscite, colazione e alloggio in tende triple (messe a disposizione dall’organizzazione),

NON inclusi viaggi di spostamento a/r, pranzi (saranno al sacco) e cene.

 

Durante la varie uscite, per chi volesse, ci sarà la possibilità di testare prodotti in comodato d’uso per la durata dell’uscita.

 

I Camp sono rivolti a tutti coloro che vogliono:

 

IMPARARE

MIGLIORARE 

APPROFONDIRE

 

la loro esperienza nel mondo del Trail Running e dell’Endurance.

 

 

REQUISITI RICHIESTI

 

Per partecipare al Camp si richiede di aver terminato negli ultimi due anni una maratona sotto le 4h oppure una gara di Trail di 60/80km, mentre per la parte BIKE si richiede l’allenamento e la gestione sulla distanza di almeno 100km.

 

Per entrambe le proposte si consiglia un confronto al fine di verificare la propria preparazione atletica, senza impegno contattami direttamente su whathapp o telefonicamente al 3404951781.

 

Numero di partecipanti min 6 max 15.

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